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Uma boa noite de sono não faz mal para ninguém. Melhor ainda é que esse descanso pode ajudar a ter o seu tão sonhado “shape”. Quem garante é um grupo de pesquisadores da Universidade de Pittsburgh, nos Estados Unidos, que descobriu que uma pessoa que mantém sono regular se adapta facilmente a dietas e planos de exercícios físicos.

Estudo sobre o impacto do sono regular

Os pesquisadores selecionaram 125 adultos com sobrepeso ou obesidade, com idade média de 50 anos e os acompanharam durante um ano. Em três momentos (no início do experimento, após seis meses, e ao final de um ano), cada um deles foi orientado a responder a uma espécie de diário do sono. Os participantes também usaram por sete dias um dispositivo de pulso de monitoramento do sono.

Os cientistas descobriram logo após o fim do estudo que os participantes com melhor qualidade de sono eram mais propensos a praticarem atividade física e em aderir dietas.

Fonte: Metropoles