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O mamão é uma das frutas tropicais mais populares e consumidas no Brasil, e não é por acaso. Além de ser saboroso e refrescante, ele oferece uma série de benefícios para a digestão e a saúde intestinal. Se você está buscando maneiras naturais de melhorar seu bem-estar, conhecer os benefícios do mamão pode fazer toda a diferença. Confira agora os 5 principais motivos para incluir essa fruta na sua alimentação diária!

Fonte rica de fibras que regulam o intestino

O mamão é conhecido por ser uma excelente fonte de fibras solúveis e insolúveis. Essas fibras têm papel fundamental na regulação do trânsito intestinal. Consumir mamão regularmente ajuda a aumentar o volume do bolo fecal, facilitando a eliminação das fezes e prevenindo problemas como prisão de ventre. Além disso, as fibras alimentares contribuem para alimentar as boas bactérias intestinais, promovendo um ambiente mais saudável no intestino.

Contém papaína: enzima que auxilia na digestão

Um dos grandes diferenciais do mamão é a presença da enzima papaína. Essa enzima age diretamente na quebra das proteínas dos alimentos, facilitando a digestão e evitando aquela sensação de estômago pesado após as refeições. Para quem sofre com digestão lenta ou sensação de estufamento, o consumo do mamão pode aliviar esses desconfortos de forma natural e eficiente.

Propriedades anti-inflamatórias para o sistema digestivo

Outro benefício pouco lembrado do mamão é seu poder anti-inflamatório. Ele contém antioxidantes como vitamina C, vitamina E e betacaroteno, que ajudam a combater os radicais livres e reduzir processos inflamatórios no corpo, incluindo no trato digestivo. Isso favorece a saúde das mucosas intestinais, tornando-as mais resistentes a irritações e doenças como gastrite ou colite.

Fonte: RICtv