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Quem está na “luta” para perda de peso costuma ter muitas dúvidas sobre o processo de emagrecimento. Uma das mais comuns é se existe relação entre o suor e a queima de gordura.

Apesar de o suor ser associado ao emagrecimento, o déficit calórico é o principal motor para a perda de quilos. Ele consiste, basicamente, em gastar mais energia do que se consome.

Dessa maneira, seu organismo vai buscar outras fontes energéticas, como o estoque de gordura do corpo, para conseguir desempenhar todas as funções do dia a dia. Por isso o emagrecimento é inevitável quando estamos nessas condições.

Portanto, para entrar em déficit calórico, além de evitar alimentos com muitas calorias, também é recomendado praticar atividades físicas para elevar a demanda energética do corpo. Mas, nem tudo é tão fácil e simples assim. É necessário ter cuidado para não realizar um déficit muito agressivo para o organismo, assim como também é importante ter atenção para não estagnar.

Fonte: Metropoles